De acordo com os especialistas, AyurvedaA sabedoria de 's promove a visão holística bem estar e olho o cuidado não é exceção quando se trata de um Ayurveda bem equilibrado dieta atua como uma base para saudável olhos. Isso ocorre porque, no Ayurveda, manter a saúde ocular ideal é vital para o bem-estar geral, pois pitta dosha governa os olhos.
Sabedoria ayurvédica para a saúde dos olhos:
Em uma entrevista com a HT Lifestyle, o Dr. Mandeep Singh Basu, Diretor do Dr. Basu Eye Hospital, compartilhou: “As estratégias ayurvédicas para promover a saúde ocular focam em ajustes alimentares, mudanças no estilo de vida e remédios herbais. A hidratação, um pilar fundamental do bem-estar, ressalta a importância da ingestão abundante de água e do consumo de alimentos hidratantes, como frutas e chás de ervas. Uma dieta calmante para Pitta deve incorporar alimentos refrescantes e nutritivos, como pepinos, folhas verdes, água de coco e frutas doces, como uvas e melões. Além disso, o consumo diário de ghee, conhecido por suas propriedades lubrificantes, é uma prática comum.”
Ele sugeriu: “Para relaxar os músculos oculares e apoiar o rejuvenescimento, incorporar exercícios oculares e manter um cronograma de sono consistente é crucial. Priorizar práticas como higiene ocular e proteção contra poluentes ambientais ajuda a prevenir infecções e minimizar o impacto de agressores externos. Técnicas de gerenciamento de estresse como ioga e meditação são recomendadas para promover o relaxamento e melhorar o bem-estar geral. Para prevenir a progressão de condições oculares, é aconselhável buscar orientação de um especialista em olhos. O Ayurveda oferece terapias especializadas como Netra Tarpana e Netra Basti para várias doenças oculares. Esses princípios não apenas contribuem para uma visão saudável, mas também promovem a saúde geral e a longevidade, evitando doenças e melhorando o bem-estar.”
Dicas alimentares e remédios herbais:
Trazendo sua expertise para o mesmo, o Dr. Karthik Krishnan, Vice-Presidente da Arya Vaidya Pharmacy Limited em Coimbatore, revelou: “Ingredientes simples como Ghee, Cevada, Trigo, Shastika Shali (arroz velho), Saindhava Lavana (sal-gema), Draksha (uvas secas) e Dadima (romã) fornecem nutrientes essenciais para todo o corpo, com o benefício adicional de apoiar a saúde dos olhos. Para um impulso extra, incorporar ervas como Shatavari (Asparagus officinalis) e Green Gram em sua rotina diária pode aumentar ainda mais a clareza e vitalidade da sua visão.”
Ele aconselhou: “Práticas tradicionais como a aplicação de Anjana (Collyrium) e Nasya (Infiltração de Medicamentos pelas Narinas) são recomendadas para manter a higiene dos olhos. Essas práticas também ajudam a equilibrar o Kapha dosha, que governa a nutrição e a lubrificação do corpo. Lavar os olhos regularmente com Triphala kashaya, uma poderosa decocção de ervas, atua como um limpador natural e fortalece os olhos, protegendo-os de várias doenças. Curiosamente, até mesmo o cuidado com os pés desempenha um papel importante na saúde dos olhos. Padabhyanga, uma massagem terapêutica nos pés com óleo, oferece benefícios que se estendem aos olhos. Finalmente, regular seus padrões de sono evitando cochilos diurnos e vigília noturna apoia os ritmos naturais do corpo, promovendo o bem-estar geral e promovendo uma visão saudável.”