A mesma quantidade de exercício beneficia mais as mulheres do que os homens: Verdadeiro ou falso? |

Homens e mulheres são fisiologicamente e psicologicamente distintos, e várias ações e experiências os impactam física e emocionalmente de diferentes maneiras. O mesmo foi provado em termos de exercícios e seus benefícios.
De acordo com um estudo recente publicado no Journal of the American College of Cardiology, as mulheres precisam de apenas metade dos exercícios que os homens para colher os mesmos benefícios de longevidade. Neste estudo, os homens que fizeram 300 minutos de exercícios aeróbicos por semana tiveram um risco 18% menor de morrer, em comparação com os homens inativos. Mas nas mulheres, apenas 140 minutos de exercícios semanais deram o mesmo benefício. Resultados semelhantes foram vistos com exercícios de fortalecimento muscular, como treinamento com pesos. Os pesquisadores atribuíram essas descobertas ao fato de as mulheres terem menos massa muscular e, portanto, se beneficiarem mais de uma quantidade menor de exercícios.
De acordo com o Dr. Haresh G Mehta, Diretor de Cardiologia Intervencionista e Dr. Kayan Siodia, Consultor de Cardiologia Intervencionista, SL Raheja Hospital, Mahim, “Diferenças fisiológicas baseadas em gênero entre homens e mulheres já foram pesquisadas antes e analisaram diferenças na capacidade pulmonar, sistema cardiovascular, massa corporal magra e interação hormonal. É bem sabido que mulheres na pré-menopausa têm menor risco cardiovascular devido ao benefício protetor do estrogênio.”

Deve-se interpretar esses estudos com cautela e no contexto certo. Esses são principalmente estudos observacionais que se baseiam em dados auto-relatados e não podem ser usados ​​para provar relações de causa e efeito. Eles também têm múltiplos fatores de confusão que não são totalmente contabilizados.

Precisamos entender que não pode haver uma abordagem singular para exercícios e saúde em geral. O risco cardiovascular e a longevidade são influenciados, no geral, por uma interação complexa entre vários fatores, incluindo genética, comorbidades, dieta, padrões de sono, estresse e escolhas de estilo de vida. O nível ideal de atividade física pode mudar com base na idade, estado de saúde e perfis de risco individuais.
Embora seja ótimo que tenhamos pesquisas mais recentes sendo feitas no campo do exercício e da longevidade, pode não ser completamente apropriado simplificar demais e reduzir esses conceitos a meras equações baseadas em gênero.