Como lidar com o esgotamento, não importa qual seja sua fase da vida. Jayne Morris, autora, colaboradora da BBC e principal coach de esgotamento do Reino Unido compartilhou suas dicas para lidar com o esgotamento para cada geração. Geração Z – estabelecendo limites sociais e de trabalho saudáveis. Mais de um quarto dos jovens de 18 a 26 anos (28%) dizem que sua vida social é o maior contribuinte para o esgotamento e metade (50%) se sente sobrecarregada e estressada devido a seus empregos. “Essas estatísticas não são surpreendentes, pois a geração mais jovem foi criada com uma mentalidade de 'cultura da correria'.” Millennials – Defina expectativas realistas. Priorizar suas responsabilidades pode ajudá-lo a evitar o estresse sobre coisas que não são importantes. “Pode parecer impossível encontrar tempo para si mesmo quando você tem uma lista de tarefas interminável, então comece pequeno, mas realista.” Geração X – Pedir e aceitar ajuda. Obter ajuda de alguém pode aliviar a pressão e ajudá-lo a se sentir menos sozinho. Mais da metade (53%) da Geração X dá mais atenção às necessidades dos outros do que às suas próprias e quase um terço (29%) administra seus sintomas de burnout sozinho. Baby boomers – priorizam saúde e bem-estar. “A solidão também é prevalente neste grupo geracional e nossa saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas.” “Conectar-se com outras pessoas é uma necessidade social fundamental que pode ser negligenciada à medida que envelhecemos.”