Um estudo recente conduzido pela Sociedade Americana do Câncer revelou que quase metade dos casos de morte e quase 40% dos casos de câncer poderiam ser prevenidos se as pessoas seguissem um estilo de vida específico.
As mortes por câncer estão aumentando significativamente entre adultos nos Estados Unidos da América, de acordo com relatórios recentes. Um estudo recente conduzido pelo Sociedade Americana do Câncer foi lançado na última quinta-feira, que declarou que quase metade dos casos de morte e quase 40 por cento das doenças cancerígenas poderiam ser prevenidas se as pessoas seguissem um estilo de vida específico. O estudo relatou suas descobertas de pesquisa após analisar 30 tipos diferentes de câncer e 18 fatores de risco da doença. No entanto, isso poderia ser revertido mudando as escolhas de estilo de vida de cada indivíduo no país. Mais de 700.000 casos de câncer e 262.000 mortes ocorreram nos EUA, de acordo com os dados de 2019. As pessoas em risco têm, em sua maioria, 30 anos ou mais.
De acordo com o estudo, fumar cigarro foi citado como o principal fator que contribui para quase 20% dos casos e 30% das mortes.
Quais mudanças no estilo de vida são cruciais, segundo o estudo?
Continue lendo para descobrir como mais casos de câncer e mortes podem ser evitados nos EUA:
Parar de fumar
De acordo com o estudo e a Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUAfumar é a principal causa de câncer e mortes por câncer no país. Risco de câncer também aumenta se uma pessoa for exposta ao fumo passivo. Pode aumentar o risco de diferentes tipos de câncer, por exemplo, cervical, sanguíneo, de bexiga, de pâncreas, de estômago, de rim e de fígado. O CDC afirma que parar de fumar pode reduzir o risco em muitas porcentagens.
Manter o peso corporal
Outro fator que a ACS citou como uma possível causa de câncer é a obesidade. A única maneira de prevenir isso é manter seu peso corporal. De acordo com o CDC, a obesidade pode aumentar o risco de 13 tipos de câncer nos EUA.
Limite o Álcool
Várias pesquisas indicam que o álcool é uma das principais causas de câncer nos Estados Unidos. Mesmo beber moderadamente pode ser muito prejudicial à sua saúde e especialmente causar doenças como o câncer.
Não siga uma dieta pobre
Dados recentemente divulgados indicam que o risco de câncer aumenta devido à dieta ruim. Alimentos como carne vermelha e carne processada podem aumentar o risco de câncer. Coma alimentos como frutas e vegetais, fibras alimentares e cálcio para reduzir o risco de câncer.
Não seja fisicamente inativo
Atividades físicas recebem muito menos crédito, mas na maioria das doenças, a falta de atividades é uma das principais causas. No caso do câncer também, o risco pode aumentar para pessoas que levam um estilo de vida mais sedentário. De acordo com as Diretrizes de Atividade Física para Americanos, é recomendado permanecer ativo por pelo menos 150 a 300 minutos de treino de intensidade moderada toda semana. Outra alternativa poderia ser, 75 a 150 minutos de treino de intensidade vigorosa toda semana.
Limite a exposição ao sol
exposição ao sol é outro fator importante no aumento de casos de câncer, especialmente melanoma nos EUA. Especialistas recomendam que as pessoas limitem a exposição aos raios UV ou tomem precauções. O uso regular de protetor solar é recomendado, pois pode reduzir o risco de melanoma invasivo em quase 70%. Protetores solares são recomendados para outras razões secundárias também, por exemplo, pigmentação da pele, rugas causadas pela exposição UV.
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