Como diz o ditado, você é o que você come.
Portanto, viver um estilo de vida saudável começa aí.
“Tudo sempre começa com o seu prato, com o que você come”, diz a especialista em estilo de vida Maisha Wynn.
A própria Wynn iniciou uma transformação no estilo de vida há cerca de 10 anos, depois que sua “amada mãe” morreu. Wynn disse que a obesidade está presente em sua família e que a morte de sua mãe a forçou a enfrentar suas próprias escolhas de estilo de vida.
“Eu decidi: 'Maisha, se você não mudar seu estilo de vida, você acabará seguindo o mesmo caminho'”, disse Wynn. “Então, ao longo de 10 anos, perdi mais de 122 quilos.”
Isso começou com uma alimentação saudável, é claro, e no WGN Weekend Morning News de domingo, Wynn se juntou ao Gaynor Hall para compartilhar alguns dos alimentos que ela recomenda para quem busca um estilo de vida mais saudável.
Mas é mais do que apenas uma alimentação mais saudável.
Wynn diz que a atenção plena, acordar com uma atitude positiva e gratidão são componentes essenciais para um estilo de vida saudável.
“Na verdade, trata-se de olhar na frente do espelho e criar uma afirmação positiva”, diz Wynn. “Então digo a mim mesmo todos os dias: 'Eu sou amor e luz para todo o mundo ver.'”
