A vitamina A é essencial para manter ossos, dentes e pele saudáveis. Também é crucial para uma boa visão, especialmente em condições de pouca luz.
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As vitaminas B são um grupo de micronutrientes essenciais que desempenham um papel crucial na conversão de alimentos em energia. Este grupo inclui tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), folato (B9) e cobalamina (B12).
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A vitamina C é famosa pelas suas propriedades de reforço imunitário, mas também desempenha um papel significativo na manutenção de um estilo de vida activo. É um potente antioxidante que ajuda a proteger nossas células dos danos dos radicais livres.
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A vitamina D é conhecida como “vitamina do sol” porque nossa pele a produz quando exposta à luz solar. Esta vitamina ajuda nosso corpo a absorver cálcio, que é essencial para ossos e dentes fortes.
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A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger nossas células do estresse oxidativo. Também ajuda a manter a pele e a visão saudáveis. Também pode ajudar a proteger a pele dos danos UV e reduzir o risco de catarata causada pela exposição prolongada ao sol.
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A vitamina K é crucial para a coagulação do sangue e para a manutenção de ossos fortes. Também está envolvido na regulação dos níveis de cálcio no nosso corpo, que é essencial para o bom funcionamento muscular.
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