Alongamentos essenciais pós-corrida: esfrie e fique flexível | Estilo de vida

Olá, corredores! ‍♀️‍♂️ Não se esqueça de esfriar depois da corrida! Esses 3 alongamentos simples ajudarão você a soltar músculos tensos, melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Este vídeo é perfeito para iniciantes e corredores experientes.