Por que é necessário que as pessoas façam grandes mudanças no estilo de vida depois de atingirem os 60 anos?
60 anos é uma idade muito precária para todos. É quando as pessoas se enquadram na categoria de idosos em relação aos adultos comuns. Cuidar ainda mais da sua saúde depois dos 60 é cem por cento importante. Para as pessoas que sofrem de qualquer doença, a situação só pode piorar depois dos 60 anos. Elas estão numa fase da vida em que as suas capacidades físicas e cognitivas estão no seu nível mais baixo. Seu poder de memória pode não ser aguçado, seus músculos estão mais fracos, suas articulações estão mais fracas, eles têm menos força em comparação com antes, eles também podem enfrentar problemas dentários. É nesse momento que são necessários cuidados extras e mudanças no estilo de vida.
9 mudanças no estilo de vida que transformarão sua saúde
- Coma uma refeição bem planejada e balanceada:
- Fique socialmente conectado:
- Mantenha-se fisicamente ativo:
- Fique em contato com seu médico:
- Melhore as habilidades cognitivas:
- Durma na hora certa:
- Pratique exercícios de relaxamento:
- Cuide da sua saúde mental:
- Garanta a segurança em sua casa:
- Passou algum tempo na natureza:
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