Espera-se que cerca de dois milhões de americanos sejam diagnosticados com algum tipo de câncer este ano, mas há coisas que você pode fazer para ter certeza de que não é um deles.
O mais comum Câncer no NÓS é a próstata, com centenas de milhares de homens sendo diagnosticados com a doença a cada ano.
Outros tipos comuns de câncer incluem mama, pulmão e brônquios, melanoma de pele e rim, segundo o Instituto Nacional do Câncer relatórios.
Embora nem todos os cânceres sejam causados pelo estilo de vida de uma pessoa, um novo estudo descobriu que há algumas mudanças importantes que você pode fazer em sua vida cotidiana que podem prevenir quase metade de todas as mortes relacionadas ao câncer.
O estudar conduzido pela Sociedade Americana do Câncer (ACS) analisou dados de 2019 sobre 30 tipos diferentes de câncer e 18 fatores de risco.
Alguns desses fatores foram associados a mais de 700.000 novos casos de câncer e mais de 262.000 mortes entre adultos com 30 anos ou mais, ABC News relatórios.
Aqui estão alguns dos principais fatores de risco identificados no estudo…
Fumar
O risco de câncer aumentou para aqueles que fumam atualmente e já fumaram anteriormente. Além disso, aqueles que são fumantes passivos também correm risco, descobriu a ACS.
O tabagismo foi considerado um fator de risco importante. (Getty Stock)
Apoiando isso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizer que quase nove em cada 10 mortes por câncer de pulmão são causadas pelo fumo de cigarro ou pela exposição passiva ao fumo.
Embora o estudo tenha descoberto que ex-fumantes ainda correm risco de desenvolver câncer, é importante ressaltar que esse risco cai em 50% ao parar de fumar.
Excesso de peso corporal
“O excesso de peso corporal foi o terceiro maior contribuinte para o total de casos de câncer em homens (4,8%; 43.720 casos) e o segundo em mulheres (10,6%; 92.200)”, explica o estudo.
Em particular, descobriu-se que o excesso de peso contribuiu para mais da metade de todos os cânceres do corpo uterino e um terço dos cânceres de vesícula biliar.
Consumo de álcool
Álcool O uso foi considerado o quarto maior contribuinte para todos os casos de câncer em homens e o terceiro maior em mulheres.
Alguns dos cânceres associados ao consumo de álcool incluem câncer de mama e colorretal.
O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo recomenda que as mulheres só tenham uma bebida alcoólica por diaenquanto os homens não devem beber mais do que 2 doses por dia.
Beber muito álcool foi o terceiro maior fator contribuinte para as mulheres. (Getty Stock)
Fatores dietéticos
De acordo com as novas descobertas, o risco de câncer aumenta se uma pessoa consome carne vermelha e processada e não consome frutas e vegetais suficientes, fibras alimentares e cálcio.
O estudo afirma: “O baixo consumo de frutas e vegetais foi associado a 30,7% dos cânceres de cavidade oral, faringe, esôfago e laringe, sendo o câncer de cavidade oral o que apresentou o maior número de casos atribuíveis.”
Falta de exercício
A inatividade física foi associada ao aumento do risco de câncer de estômago em particular, enquanto o câncer de mama e de cólon também foi atribuído à falta de exercício.
É aconselhável que as pessoas façam pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa por semana.
A radiação ultravioleta e a falta de exames vitais também foram associadas ao aumento do risco de desenvolver câncer.
Se você foi afetado por algum desses problemas e deseja falar com alguém em sigilo, entre em contato com a American Cancer Society pelo telefone 1-800-227-2345 ou pelo telefone recurso de chat ao vivodisponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, todos os dias do ano.