Um homem de 35 anos revelou seus segredos antienvelhecimento depois que estranhos disseram que achavam que ele parecia um adolescente: fique longe do sol e evite álcool.
Brandon Miles May usa protetor solar diariamente, cobre a pele quando sai de casa e nunca bebeu uma gota de álcool na vida.
Ele também tem uma dieta baseada em frutas frescas, alimentos vegetais e peixes, o que, segundo ele, o ajuda a se sentir tão jovem quanto há 10 anos.
Ele disse: “Atribuo o fato de não beber à minha aparência jovem. Realmente incorporando o sentimento de juventude. Acho que ajudou. Penso e me vejo como jovem.
“Eu tenho ficado longe da luz do sol a minha vida toda. Eu uso um moletom para bloquear o sol e uso coberturas físicas nas costas das minhas mãos.”
Brandon cuida da pele desde os 13 anos e se esforça para manter um estilo de vida saudável.
Brandon, um criador de conteúdo de mídia social, de Detroit, Michigan, EUA, disse: “Quando vou para a segurança do aeroporto, me perguntam quantos anos eu tenho. Eles olham duas vezes.
“A idade que as pessoas pensam que eu tenho varia, mas pode ser 15, 16 ou 18 a 19.
“Nunca fiz nenhum trabalho. O que eu faço é bem simples, mas eficaz.”
Brandon, que também é dono de uma empresa de comunicação médica, sempre gostou de comida saudável.
Aos 15 anos, ele começou a fazer algumas mudanças na dieta, como incorporar chá verde e mais alimentos de origem vegetal.
E aos 19 anos ele cortou açúcares, grãos e carboidratos e agora tem uma dieta de alimentos orgânicos e muitos peixes com baixo teor de mercúrio.
Ele acrescentou: “Aos 13 anos, eu já estava começando a me conscientizar sobre longevidade e antienvelhecimento.
“Eu estava realmente interessado em nutrição naquela época e em manter meu corpo jovem.”
Brandon também acha importante se exercitar, mas não faz nada muito “pesado” para não forçar o corpo.
Ele disse: “Eu não faço exercícios pesados. Exercícios demais podem causar estresse no corpo – podem envelhecer o corpo.
“Eu mantenho meus exercícios moderados e suaves — uma caminhada, ioga e algum treinamento de força.”
Brandon diz que “investe” tempo em si mesmo, mas insiste que seu estilo de vida não é viver para sempre, mas manter sua saúde pelo maior tempo possível.
Ele acrescentou: “Quero me sentir bem. Sentir-me jovem faz parte de parecer jovem. Viver para sempre não é uma prioridade. É sobre manter minha saúde.
“Acho que pareço melhor do que há dez anos. Sinto-me fisicamente e emocionalmente jovem. Acho que o corpo segue a mente.”
Brandon disse que estranhos acham que seu estilo de vida deve ser “exaustivo”, mas ele diz que é simples de seguir. E ele ainda come guloseimas como chocolate.
Ele acrescentou: “Eu como chocolate todos os dias. Tenho de 92% a 100% de cacau. É super amargo.
“Eu também sou bem flexível. Se eu sair para jantar, como pão e azeite de oliva.”
Dicas de Brandon para antienvelhecimento:
– Fique longe do sol e proteja sua pele com roupas com proteção UV
– Use FPS diariamente
– Coma frutas vermelhas como mirtilos, amoras e framboesas – que ele diz serem anti-inflamatórias
– Coma peixes com baixo teor de mercúrio, como sardinhas, que são ricos em ômega-3
– Coma frutas e vegetais orgânicos
– Evite carboidratos, açúcar e grãos
– Evite álcool