Autora, instrutora de pilates e ioga e mãe amorosa Jesse Bennet encontrou uma maneira de combinar tudo de suas paixões. Ela escreve e ilustra livros infantis que espalham uma mensagem positiva de gentileza e atenção plena e muitas vezes inclui movimentos de ioga e respiração para pais e filhos fazerem juntos.
Bennett se apaixonou por ioga na faculdade e tem lecionando há mais de 20 anos. Ela descobriu que a prática a ajudou a abraçar seu próprio corpo e a aproveitar seu poder. O brainstorm para seus livros infundidos com mindfulness veio de seus filhos.
“Minha filha teve dificuldade para dormir à noite e eu escreveu uma meditação para ela ajudar acalmar sua mente. Então comecei a rabiscar e fazer anotações sobre a meditação,“ diz Bennett. “Foi assim que meu primeiro livro surgiu.
Aquele primeiro livro, “The Yoga House,“ foi publicado em 2018. Além da história narrativa, o livro inclui uma meditação noturna como a que Bennett escreveu para sua filha, vários exercícios de diário e uma série de afirmações como “Eu sou forte,” “EU sou amado,“ e “Eu sou especial”.
Desde então, Bennett escreveu outros três livros, “Sunshine,” “Elevador,“ e “Ripple”.” Atualmente ela está trabalhando em um novo lançamento intitulado “Bloom”.
Um artigo publicado por Saúde de Harvard cita estudos que mostram que a ioga pode melhorar o foco, a memória, o desempenho acadêmico e a autoestima das crianças, ao mesmo tempo que reduz os níveis de estresse e ansiedade. Pesquisas semelhantes mostraram que a ioga pode tratar os principais sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) como hiperatividade, impulsividade e desatenção.
“Yoga é uma ferramenta incrível para nos aterrar, explorar como nos sentimos, aliviar a tensão, respirar fundo e voltar para casa, para nós mesmos”, diz Bennett. “Minha esperança é que crianças e famílias sejam inspiradas a amar quem são (e) liderar com gentileza para consigo mesmas e para com os outros.”
Além de escrever e ilustrar livros e dar aulas regulares de pilates e ioga perto de sua casa em Roseville, Califórnia, Bennett é a especialista em bem-estar interna da “Good Day Sacramento”. Ela também visita escolas locais para ler seus livros e liderar ativações de meditação e ioga. Foi em uma dessas recentes visitas a salas de aula que Bennett reconheceu o impacto que seu trabalho estava tendo.
“Recentemente, visitei uma escola e, depois que fizemos nossas Afirmações EU SOU juntos, uma doce aluna do 4º ano compartilhou que teve uma manhã muito difícil e que meus livros a fizeram se sentir melhor consigo mesma”, diz Bennett. “Isso me derreteu porque se uma criança se sente um pouco mais amada, vista, conectada e celebrada por causa das minhas palavras, tudo vale a pena.”