A meditação também ajuda a manter uma vida saudável.
De acordo com Jaggi Vasudev, uma rotina de sono saudável é outro aspecto crucial para aumentar a longevidade da vida.
Todos nós aspiramos ter uma vida longa e saudável, mas falhamos em adotar as formas apropriadas para isso. Agora, o líder espiritual Sadhguru Jaggi Vasudev forneceu seus insights sobre como garantir o bem-estar físico, mental e espiritual. Seus conselhos podem ter um impacto positivo na qualidade de vida geral. Alistados aqui estão os insights abrangentes de Sadhguru sobre como garantir uma vida longa e saudável.
1. Alimentos naturais: Sadhguru falou sobre a importância de incluir alimentos naturais e não processados em nossa dieta. De acordo com o líder espiritual, uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes é considerada importante para nossa saúde. Esses alimentos fornecem nutrientes vitais para manter uma boa saúde e prevenir doenças. Ele acrescentou que, ao adicionar frutas frescas à nossa dieta, nosso corpo obtém as vitaminas e o ferro necessários e também é desintoxicado.
2. Exercício: Outra regra que Sadhguru prescreve para garantir a longevidade da vida é praticar exercícios. O líder espiritual recomenda que as pessoas incluam ioga e outras formas de exercício em sua rotina diária, pois mantêm um equilíbrio entre corpo, mente e alma. Eles também ajudam a manter um peso saudável, melhorar a saúde do coração e aumentar a força. De acordo com Jaggi Vasudev, Surya Namaskar e diferentes tipos de asanas são projetados para manter o bem-estar físico e mental.
3. Manter uma rotina de sono saudável – De acordo com Jaggi Vasudev, uma rotina de sono saudável é outro aspecto crucial para aumentar a longevidade da vida. Sadhguru sugeriu ir dormir e acordar cedo para manter o corpo em forma. O líder espiritual acrescentou que uma boa qualidade de sono ajuda a rejuvenescer o corpo e a mente, aumentar a imunidade e melhorar a saúde mental e física geral.
4. Meditação: A meditação é outro aspecto vital destacado por Sadhguru para uma vida saudável. Segundo ele, a meditação garante a saúde mental, que é tão importante quanto a saúde física. Ele disse que a meditação diária pode alcançar paz interior e equilíbrio e ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. A meditação também ajuda a melhorar o foco, a clareza e as emoções.
5. Felicidade: Sadhguru também recomenda encontrar felicidade em pequenas coisas, e ter gratidão e contentamento por elas. Ele aconselha que a felicidade pode fortalecer o sistema imunológico, diminuir a pressão arterial e reduzir o risco de muitas doenças.
6. Conecte-se com a natureza: Sadhguru acredita que passar tempo na natureza ajuda todos a permanecerem aterrados e a encontrar paz interior. A natureza acalma a mente e reduz os níveis de estresse.