Mortes por câncer podem ser evitadas com essas mudanças no estilo de vida

É muito importante entender que o câncer se desenvolve quando há danos ao DNA celular, diz Nelly Awkar-Lazo, MD, hematologista e oncologista da Instituto Oncológico de Esperança e Inovação. As causas conhecidas de danos ao DNA são principalmente genéticas e ambientais, ela diz. “Quando falamos sobre fatores de risco modificáveis, estamos nos referindo a fatores ambientais que contêm produtos químicos cancerígenos que levam a danos ao DNA e câncer”, ela explica. Alguns desses fatores foram mencionados no estudo. A Dra. Awkar-Lazo diz que podem ser:

• Fumo e uso de tabaco em suas diferentes formas: O risco de câncer de pulmão aumenta com o número de cigarros fumados por dia e a duração do tabagismo ao longo da vida. Pesquisas mostram que mais de 50 produtos químicos cancerígenos estão ligados ao câncer, diz o Dr. Awkar-Lazo.
• Dieta: Um plano de refeições rico em carne vermelha e processada está associado à carcinogênese (formação de câncer) e danos ao DNA por meio de produtos químicos adicionados à carne processada como conservantes, diz a Dra. Awkar-Lazo. “Além disso, a carne vermelha é rica em ferro heme, que pode auxiliar na carcinogênese”, diz ela. Por outro lado, uma dieta rica em vegetais e frutas, como o dieta mediterrâneademonstrou prevenir a formação de câncer, diz ela.
• Consumo de álcool: Pesquisas mostram associação entre consumo excessivo de bebidas alcoólicas e certos tipos de câncer, principalmente na cavidade oral, faringe, laringe, esôfago, fígado, colorretal e feminino. seiosdiz a Dra. Awkar-Lazo. Etanol e acetaldeído, os principais produtos da ingestão de álcool, foram considerados cancerígenos, ela acrescenta.
• Inatividade física: Há fortes evidências de que a atividade física reduz o risco de bexiga, mama, cóloncânceres endometrial, esofágico e gástrico, diz o Dr. Awkar-Lazo. No entanto, existem informações limitadas sobre como a associação entre atividade física e câncer varia de acordo com o tipo de câncer.
• Obesidade: Pesquisas mostram que o excesso de gordura corporal aumenta o risco de vários tipos de câncer, incluindo colorretal, esofágico, renal, pancreático, mama pós-menopausa e câncer uterino em mulheres, diz a Dra. Awkar-Lazo. “Ainda não está claro como a obesidade aumenta o risco de câncer, mas acredita-se que seja devido à inflamação causada pela gordura visceral, levando à carcinogênese”, explica ela.
• Luz ultravioleta: A exposição excessiva à radiação UV atinge diretamente o DNA celular e causa danos ao DNA, diz a Dra. Awkar-Lazo. “A radiação ultravioleta do sol é a principal causa do câncer de pele, mas a luz UV excessiva de camas de bronzeamento também é prejudicial”, ela ressalta. O risco é maior em pessoas com tons de pele mais claros.

O resultado final

A boa notícia é que os efeitos de muitos desses fatores de risco são reversíveis ao longo do tempo, diz Dr. Neil Iyengaroncologista médico de mama no Memorial Sloan Kettering. A primeira coisa a fazer para reduzir o risco de câncer é eliminar ou minimizar a exposição a fatores de risco como tabagismo, álcool, obesidade, dieta ruim e inatividade, ele observa. “Fumar ainda é responsável pela maioria dos cânceres preveníveis, então parar de fumar terá o maior impacto na redução do risco de câncer. O excesso de peso corporal é o próximo fator de risco, depois do tabagismo”, ele explica.

Felizmente, muitas das intervenções para atingir e manter um peso corporal saudável também abordarão vários outros fatores de risco, incluindo dieta, exercícios e álcool, ressalta o Dr. Iyengar.

“Comer uma dieta rica em vegetais, na qual pelo menos 80% da ingestão de alimentos seja composta de alimentos integrais minimamente processados, de origem vegetal, ajudará a reduzir o risco de câncer, melhorando a qualidade da dieta, melhorando o peso corporal, aumentando a ingestão de fibras e aumentando a ingestão de outros nutrientes que podem ter qualidades de proteção contra o câncer”, ele aconselha.

Este estudo nos mostra que aproximadamente 40% dos cânceres nos EUA podem ser preveníveis ao melhorar vários fatores de risco modificáveis, diz o Dr. Iyengar. No entanto, essas descobertas também nos dizem que os outros 60% dos cânceres podem não ser preveníveis, ele observa.

É importante entender que esses fatores de risco são alguns dos muitos que ainda estão sendo estudados, acrescenta a Dra. Awkar-Lazo. “Também é importante entender que manter um peso corporal saudável, cessação ou limitação do consumo de álcool, cessação do tabagismo e moderação de uma dieta saudável, além de ser fisicamente ativo e evitar a exposição ao sol e/ou aplicar protetor solar podem reduzir substancialmente o número de casos de câncer”, ela ressalta.

Também é crucial conversar com seus profissionais de saúde sobre quando começar rastreio do cancro adequado à idade que ajudará a detectar o câncer em estágios muito iniciais, diz a Dra. Awkar-Lazo, o que é essencial para um tratamento mais eficaz e uma melhor chance de sobrevivência.